问题分析：在正常情况下，月经是鲜红色的，没有紫暗色血块，月经量中等，一旦发生有血块的月经，月经量少，颜色黑暗，常因精神紧张、情绪不稳导致的。
意见建议：你好！建议调整状态，缓解紧张的情绪，宜采用高蛋白低脂肪饮用，多摄取维生素C、E使骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，并补充丰富的钙和镁让肌肉放松，炭烤，油炸，辛辣或者腌渍品要少吃，禁烟酒等。