问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，偶尔的一次月经不调问题不大，如果期间有性生活的话，需要排除怀孕的可能性，非孕的情况下可以口服黄体酮催经，也可以去医院的中医科把脉检查一下，服用中药来调理月经。
意见建议：你好朋友，建议你平时饮食注意营养，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，注意个人卫生，做好阴部护理。