病情分析：你好，你描述的整体情况就是手淫导致肾精耗时较多，阴阳皆虚的表现。这个情况下要及时戒除手淫和暂停房事，这个是基础，否则药物是追不上肾精耗失的速度的。
意见建议：平时生活中注意多锻炼，这样能增强耐力，提高性生活的质量。还有就是饮食方面要加强营养。另外要提醒您的是千万不要服用一些壮阳之类的药物，副作用是很难大的。可到医院就诊，祝您身体健康。