病情分析：乳腺增生的典型症状是疼痛以及乳腺内出现肿块，但这种症状并不典型，一些其他乳腺疾病也可以出现这两种症状，比如乳腺癌，以及乳腺癌等，还是到医院去看看
意见建议：你好，规律的睡眠、和谐的性生活、妊娠、哺乳、调理月经、低脂高纤饮食、不使用含有雌激素的面霜和药物、补充维生素、矿物质、保持好心情都是预防乳腺增生的有效方法