问题分析：您好，您的情况是由于晚饭吃得太多、或者晚饭后腹部着凉、或者晚饭吃了凉的食物等原因导致的肠道功能紊乱，从而引起消化不良、胃蠕动减弱，进一步造成胃的排空障碍，所以出现了腹胀、打嗝、恶心、嗳气等症状。
意见建议：建议吃双歧杆菌四联活菌片+刮痧疗法积极调节肠道功能，吃吗丁啉促进胃动力，吃酵母片助消化，同时采取腹部热敷+腹部按摩传统中医治疗，多喝水，多吃蔬菜水果，每餐不要吃得太多，要少食多餐，禁止暴饮暴食，吃饭要细嚼慢咽，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，避免情绪波动，保证充足的睡眠和休息，注意腹部保暖和饮食卫生。