问题分析：你好，根据你的情况，你的血糖升高，但是不是很高，还没有达到糖尿病的诊断，所以不用特别担心，需要控制饮食，调节生活习惯
意见建议：建议可以到医院查一下血糖，餐后血糖、胰岛素试验等明确诊断，同时避免辛辣油炸食物，如辣椒、葱蒜等少吃，不要熬夜，少吃一些高糖分的食物，如甘蔗等，希望帮到你。