问题分析：你好，更年期中最典型的症状是潮热、潮红。潮热、出汗，是血管舒缩功能不稳定的表现，是绝经期综合征最突出的特征性症状。
意见建议：多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。如牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。可以服用乙烯雌酚片，利眠宁片缓解这些不适症状。