160cm,130斤，下身肥胖，想减肥？
2014-10-07
问题描述：（女 , 46岁）160cm,130斤，下身肥胖，想减肥？ 160cm,130斤，下身肥胖，想减肥。
医生回答(1)
孙笑花
医生会员
河北省邢台市中医院
病情分析：
跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
意见建议：
饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱
2014-10-07