问题分析：您好，一般肾虚会出现：腰膝酸软，耳鸣脱发，记忆力减退，夜尿增多等症状。肾阳虚时候会出现小便清长，四肢发凉；肾阴虚时候会出现口干心烦，失眠，盗汗等症状。小便增多一般考虑肾虚，肾小管重吸收功能不好，使尿量增多。
意见建议：建议1加强锻炼，提高自身体质；2睡眠前用热水泡脚，温阳补肾；3建议到正规中医院口服中药进行温阳补肾，固精缩尿。