问题分析：你好，根据你所描述的情况，其实是不正规的使用牙签造成的牙龈萎缩。用牙签剔牙的时候，由于牙签过硬，会对牙龈产生伤害，使得牙龈发生萎缩，而原来两牙之间的缝隙内是由牙龈充填的，由于牙龈的萎缩，缝隙逐渐暴漏，更容易塞牙、积存食物残渣，这就形成了越剔牙，咽炎越萎缩，也就越塞牙的恶性循环。
意见建议：建议纠正不良的剔牙习惯，食物嵌塞时改用牙线剔除（也咳咳以口腔门诊就诊，对杵状牙尖进行磨改，制备食物溢出够等方法来缓解塞牙症状），平时保持好口腔卫生，牙龈还是有可能慢慢恢复到正常的位置上来的。