心理分析：首先，关于强迫症的治疗主要是通过心理疗法进行相关的治疗，效果还是比较显著的。例如较常见的认知行为疗法和森田疗法，其中认知行为疗法又可以选择强行中断强迫行为或思维或采取厌恶疗法，对强迫的行为和思维的出现使用厌恶刺激进行负强化，使得强迫行为或思维逐步进行自我的消退。这都是心理咨询常用的心理疗法，但生活中你也可以进行相关的自我调整和治疗。而焦虑症的治疗有药物治疗和心理治疗两种方式，相对来说，治疗效果还是比较明显的。但在没有经过专业医生或机构鉴定之前，建议您不要随意服用治疗强迫症和焦虑症的药物，以免造成不必要的后果。
心理指导：在没有经过专业医生或机构鉴定之前，还是建议您不要随意服用治疗药物，以免造成不必要的后果。在日常生活中您可以自己进行相关的调节，减少痛苦。例如放松疗法，当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松，深呼吸，暗示自己我的身心很放松，久而久之您的焦虑症状会有所减轻；同时您还可以尝试让自己放下忧伤，以积极乐观的心态去面对生活；而对于强迫症你还可以选择认知行为疗法进行相关的自我调节。如放松心情，尝试转移注意力，例如设置闹铃或是其他提醒设置，在您进行不必要的强迫行为时，可以强行打断您的行为。另外可以选择一些您感兴趣的活动，如散步、体育运动、K歌或和朋友们聚一聚等，减少您思维空白的时间，相对减少您的强迫行为。相信会对您有所帮助的。