问题分析：你说的这两种病是由于急性或慢性损伤来的，主要表现在肩前部的疼痛和活动障碍。
意见建议：可以通过局部的理疗，比如热疗，注意休息，可以缓解症状，很严重也可以服用止疼药，肱二头肌肌腱炎可以用局部封闭来治疗，效果还是比较好的。你可以先吃药，和局部热疗，如果效果不好，再去局部封闭治疗。