问题描述：（男 , 23岁）男，23岁，大四学生，一直以来的肠胃毛病，很少能一次拉干净，拉完还想拉，而且也拉的出来，粪便往往不成条状，自己怀疑是胃动力不足一类的，我作息也很不健康，总是1点后才睡觉，有时还有吃完饭好几个小时都持续饱腹状态。这几天比较严重，怀疑是吃了调料油脂很浓的拌面引发的。另外，我确定有鼻炎，怀疑有风湿性关节炎。还有一个很奇怪的是，我小时候对吃虾不过敏，得了皮肤病后（已经好了）就一直对虾过敏了。一些饮食作息运动方面的建议，吃点燥热的东西会不会比较好，比如胡椒粉这些？