指导意见：你好胃肠痉挛多是由于饮食不慎，穿衣过少等原因导致的胃病，你要注意不要吃寒凉的食物。这种情况要注意的是饮食不要吃生冷的食物，多饮温水，可以适当的按摩腹部，可以有效地缓解症状。也可以用热水袋外敷等。根据你的年龄，还要注意排除痛经的情况，所以建议你最好在医生的指导下应用，注意用温水热敷局部是什么情况都可以应用的，祝你好运，早日康复。