问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意调整好自己的心态，注意自己不能生气，还需要注意的是少吃辛辣刺激的食物，而且注意不能吃生冷的食物，要适度的多吃水果与蔬菜，还需要注意的是自己晚上不能熬夜，一定要保证充足的睡眠，自己不要紧张
意见建议：你好，根据你提供的情况，你这种问题需要注意合理的饮食，还需要注意的是自己不能生气，建议你多吃水果与蔬菜，还需要注意的是自己可以每天进行艾灸足三里，或者按摩足三里以及中脘，天枢，注意自己要坚持，心态一定要调整好，祝你健康快乐每一天！