问题分析：首先需要休息和制动同时可以局部热敷避免过多活动保持饮食清淡同时可以口服一些消炎止痛和活血化瘀的药物。
意见建议：可以选择使用芬必得 也可以口服活血胶囊 云南白药胶囊，筋骨痛消丸。也可以口服氯唑沙宗。也可以使用艾叶红花煎水之后局部热敷和熏洗。