问题描述：（男 , 34岁）自诊为焦虑症惊恐发作？ 我的妈妈也有过类似的症状，我最早开始的时候就是毕业后去了了海上然后又一次遇上了恶劣天气的时候别人的恐惧表现感染了我，我现在就有一种很恐惧感好象随时都要面临死亡危险，整天担心自己会不会得什么疾病，坐车的时候会不会出事什么的，我在网上查资料自诊为焦虑症惊恐发作。 我现在要怎么办啊？可以怎么治疗吗