问题分析：引起睡眠障碍的原因大部分都是精神因素导致的，可能是最近压力过大，焦虑紧张等引起的。每个人每天晚上都做很多梦，只是有的记得住有的记不住，能记住梦正是因为你的睡眠状况不好，睡眠不深，睡眠中易醒的原因。
意见建议：建议平时学会自我心理调节，有压力及时排解掉。建立良好的作息规律。白天多运动，保证饮食营养。睡不着时不要过分担心，要有顺其自然的心态。祝健康。