更年期综合征的饮食？
2014-09-29
问题描述：（女 , 52岁）这段时间总是感觉晚上睡不好觉，多出虚汗和失眠，很难受，而且这段时间脾气一直不是很好，一点点小事就容易跟家里人发脾气，去医院检查说是更年期综合症，想知道更年期综合症患者的饮食注意事项更年期综合症的饮食要注意什么？
医生回答(1)
张振海
医师
河间市医院
问题分析：
多吃动物性食品及黄豆：如鸡蛋、鱼、牛奶、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种维生素及必需脂肪酸等，都是更年期必需的营养物
意见建议：
少吃动物油及肥肉多吃植物油，如豆油、花生油、菜籽油、玉米油及香油等。它们除含大量必需脂肪酸外，还含有丰富的谷固醇，能抑制胆固醇在场道内吸收
2014-09-29