问题分析：你好，根据你的情况，出现胸胀，乳头用手按下就觉得痛的症状，可能考虑因为乳腺增生引起的，这个是因为饮食、生活习惯、性激素刺激产生的。
意见建议：建议你可以到医院查一下乳腺彩超明确诊断，同时避免辛辣油炸食物，如辣椒、葱蒜等刺激性食物少吃，不要熬夜，多喝水，多运动，希望帮到你。