问题分析：您好，便秘会对人体造成很大的伤害,毒素排不出来,会在身体各个方面显现出来,特别是在脸上,所以一定要解决便秘的问题。
意见建议：b族维生素具有造血功能、帮助消化吸收、帮助肝脏解毒、能抵抗压力、消除疲劳、解酒、维护神经系统的正常功能等，可以补充点。排毒养颜的功效是益气活血，通便排毒。用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、颜面色斑，对您习惯性便秘可以吃一个疗程的。建议您可以在饮食上多吃些富含粗纤维的东西,对于通便有很好的作用,另外就是多喝水,早上的一杯淡盐水或者是蜂蜜水也是不错的选择。每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯，保持心情舒畅，生活要有规律。祝您健康。