问题分析：你好，这种情况考虑由于饮食及生活习惯导致的可能。建议从生活习惯上加以纠正。而且这是长期要注意的问题。建议多喝水，进食粗纤维食物，多运动。
意见建议：通便的粗纤维食物主要有粗粮、绿叶蔬菜及水果等。如蜂蜜、香蕉、苹果、猕猴桃、地瓜、面瓜、玉米、白菜、芹菜、韭菜等。运动可以促进肠蠕动，促进排便。养成每天定时排便的好习惯。