问题分析：你好，骨质疏松症的病变发生，多因老年人机体的机能开始退化，钙质摄入不足而流失过量，肾精气亏虚，肾气不足等因素，导致了骨质发生了疏松，引发了疼痛及活动不灵的情况出现。
意见建议：建议多晒晒太阳，适当的活动，多吃些含钙高的食物，如黑豆，核桃，花生，牛奶，杏仁等，少吃生冷的食物，并进行腰部的按摩推拿，强壮肾气，口服维D钙咀嚼片，盖中盖，壮腰健肾丸，六味地黄丸等药物治疗。