问题分析：你好，头皮屑还是和个人体质也有关，但是我要建议你多吃蔬菜水果，多休息，避免熬夜劳累，避免辛辣刺激饮食，饮食清淡，希望你能满意
意见建议：你好，如果有性生活我建议你节制，少吃辛辣食物，可以用点采乐洗剂，清淡为主的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，祝你身体健康