问题分析：你好，痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。大量前列腺素也可引起胃肠道的肌肉收缩,所以痛经的妇女还可有恶心,呕吐
意见建议：平时保持饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃红枣，每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，建议去正规医院检查看看，明确病因，对症治疗。