本人在杭州想了解下治疗失眠的哪种方法会比较好.之前已...
2013-12-24
问题描述:(男 , 24岁)本人在杭州想了解下治疗失眠的哪种方法会比较好.之前已经吃了一周的安眠药了
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 经验证明,运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感,幸福感,满足感。找一个你喜欢的运动,约上你的朋友,大家去玩一玩,好好的流一场大汗,总好过呆在家里。
2014-09-25