指导意见：“黑白颠倒”的夜间生活会加大患上子宫内膜癌、乳腺癌等妇科肿瘤的几率可以加强营养多吃些利于消化的食物夜班工作多在光线较暗的环境下尽管电灯光较亮但由于周围环境较暗明暗反差大很容易导致视觉疲劳而维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质因此也要注意补充含维生素A较多的食物另外保障睡眠也很重要在白天补觉时尽量创造安静、黑暗的环境如果有不适应或者失眠的情况应该及早治疗