问题分析：您的情况还不是很重，可以保守治疗。但是腰椎间盘脱出是不能治愈的。只能是缓解症状。
意见建议：保守治疗主要是不要弯腰抬重物，不要久坐。可以理疗按摩针灸，选择专业的医生指导。可以牵引。急性期卧床，硬板床最好。可以口服中药。加强腰背肌肉锻炼。祝您早日康复。