问题分析：这要学会自我调节，自己打不开心结，被人说多少也是无用的。多和朋友和家人聊天，去做一些有意义的事情，转一下注意力为好。可以中药及心理疏导来调节，中药可以起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血等,调整机体的阴阳平衡，起到治疗调节的目的。
意见建议：平时要建立正确的人生观，多看一些正面积极的书籍，不要经常一个人呆着，注意增加营养提高体质才重要。