问题描述：（女 , 25岁）维生素缺乏缺乏维生素B族里的B1B2B5B6B12叶酸是要单个补充还是自己补充维生素B族，单个补充或直接补充是要选用药品还是保健品，另外，还缺乏维生素A和维生素C，他们也都是有药品和保健品，保健品花样太多，说法不一，但是药品含量太高，我都无从选择了，麻烦您帮我解答