问题分析：您好，根据您所描述的胳膊又疼又肿可能是局部淤血，从而使局部经络气血不通畅引起的
意见建议：建议您可以口服一些活血止痛片，再多用热毛巾热敷。平时要多注意休息，保持心情舒畅，少吃辛辣刺激的食物。对于局部可以进行适当的按揉。希望此建议对您有所帮助。