问题分析：你好，这种情况属于便秘，多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
意见建议：早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。另外不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用清胃黄连黄丸、新清宁片、五子润肠丸等。