指导意见：ld4730你好首先祝你早日恢复健康我来给你谈谈“钾”的作用：钾是人体不可缺少的元素其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能因此人体一旦缺钾不仅精力和体力下降而且耐热能力也会降低最突出的表现就是四肢酸软无力出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫尤以下肢最为明显称为缺钾软瘫严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常且伴有心血管系统功能障碍如胸闷、心悸甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难人体大量出汗后不要马上喝过量的白开水或糖水可喝些果汁或糖盐水防止血钾过分降低有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水这样做又容易加重心脏负担使体内钾、钠平衡失调而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡既可以防止血压上升又可以防止血压过低钾元素可以从日常饮食中摄取以下介绍含钾较多的食物：粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高水果--以香蕉含钾元素最高蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍因此紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品此外据测定在茶叶中含有1.1--2.3％的钾所以茶水是夏季最好的补钾饮品以上回答如果满意请不要辜负我的一片好意及时点击“采纳为答案”