问题分析：你好，减肥没有特效药，贵在坚持。如果对自己的体重不够满意，建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，应注意多吃蔬菜水果，每天坚持进食一些粗粮食物。每日必须吃早餐，中午要吃饱，晚上要吃少。当然要排除不是疾病所致。
意见建议：尽量使自己忙起来，人如果比较劳心劳神，那么胖的速度就会减慢。还有要注意坚持锻炼，能走路就不要坐车，能跑就不要走，希望我的答复能对你有所帮助，祝你早日如愿！