问题分析：你好，根据你说的情况，不吃饭只喝粥配合运动是能够减肥的，但是建议你最好不要过度节食，一旦恢复饮食的话，可能会反弹，你可以少食多餐，这样不容易反弹。
意见建议：另外，建议你每天坚持四十分钟以上运动时间，一定要做有氧运动，这样才能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。