如何改善失眠状况?
2013-12-09
问题描述:(女 , 40岁)如何改善失眠状况?如何改善失眠状况?突然失眠,约一个月。之前无失眠史,吃安眠药症状可缓解
医生回答(1)
彭军
副主任医师
指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。失眠会导致黑眼圈,建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,你要确定床是否够宽敞。
2014-09-23