问题分析：您好，考虑经期紧张综合症，在避免过劳、紧张外，可用听欢快音乐，看幽默作品等方法排解不良情绪。此外，可补充复合维生素B、谷维素等。饮食宜清淡，少吃甜食。
意见建议：月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。在经期的时候多喝红糖水、注意保暖， 生活要有规律，保证每天充足的睡眠。不用冷水洗头、洗脚。