心理分析：你好，根据你所反映情况看，没有心理问题，不属于精神类疾病。需要到医院检查是否肾虚、脾虚，需要做营养干预的。
心理指导：你好，建议先改善睡眠质量：1.放松心情，不要着急，排除心理压力并且睡前半小时做几次深呼吸调整睡眠。2.适当运动有助作息规律。3.去医院检查排除生理疾病。4.可以借助药物配合治疗。5.合理搭配营养。