睡眠不好睡眠质量不好。多梦。易醒,醒后难入睡。早上...
2013-11-30
问题描述:(女 , 47岁)睡眠不好睡眠质量不好。多梦。易醒,醒后难入睡。早上起床没精...头发早白,睡眠浅,难入睡,易醒什么原因?如何治疗?或食疗
医生回答(1)
高玉华
医师
病情分析:
每个人都会出现一过性的抑郁情绪不是每个人都会的抑郁症所以当自己出现抑郁情绪时建议多到户外活动多约一些朋友聊聊天逛逛街自己的不良情绪就会很快缓解所以建议你根据自己的喜好来选择自己消除不良情绪的方式使自己尽快恢复到正常的生活.
意见建议:
尽量按时吃饭,起居有规律,每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态,提高植物神经系统的功能,有益于人的精神健康。
2017-01-15