怎样做可以瘦肚子和腿
2013-11-29
问题描述:(女 , 26岁)怎样做可以瘦肚子和腿产后肥胖,肚子赘肉多但很松弛,大腿和小腿粗,怎样锻炼可以瘦肚子和腿和翘臀。求助
医生回答(1)
任春梅
医师
沧州市运河区妇幼保健站
病情分析:
你好,药物减肥容易反弹,不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.
意见建议:
最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效 。
2014-09-22