病情分析：你好，脾虚多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。您需要健脾益气，在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气。
意见建议：建议：可多食健脾益气的食物，如山药、薏米、花生、马铃薯、地瓜等。食疗可用山药、薏米、茯苓熬粥，在上午9：00服用，可健脾益气，坚持服用可逐渐改善您脾虚气不足的问题。 也可服用中成药附子理中丸调理。