病情分析：你好，根据你以上的简单描述，腰肌筋膜炎是因为腰部筋膜的慢性劳损局部血液循环不良引起的一种无菌性炎症，多在过度疲劳、久坐久站、受凉受潮、姿势不良等情况下诱发。以腰部僵硬、酸痛为主要症状。治疗以活血化瘀、散寒止痛为主。
意见建议：建议你可以进行局部理疗、热敷、针灸等物理治疗及口服止痛药三七粉及外敷膏药，如症状逐渐加重不缓解，必要时可以选择手术治疗。平时睡硬板床，要改掉久坐久站、纠正不良姿势，注意腰部保暖、防潮。适当锻炼，控制体重。