病情分析：你好，便秘通常是由于肠道的正常蠕动功能显著减弱或日常饮水量少，导致肠道内大便干燥无法正常排出。可以通过饮食调控。
意见建议：建议可以多吃些粗粮杂粮可以增加对肠道的刺激，利于大便排泄，排便要养成规律，不要拖延，保证每天充足的水分，多锻炼身体提高排便动力，预防便秘。