问题描述：（女 , 30岁）晨起后有白痰，但是不咳嗽。舌苔有些发白，舌头两边有牙齿印，新陈代谢缓慢（晨起无便意，有时两到三天一次大便，但大便不干），体型偏胖。看过中医说是脾虚湿阻，吃过几副中药，但是齿痕舌未有好转。日常生活中应该怎样调理？应该注意些什么？