病情分析： 你好！从描述来看是伤筋，气滞血瘀，经络受损等因素导致的，
意见建议：所以治疗是行气活血，疏通经络等来治疗。建议可以采用针灸，艾灸等方式来治疗，肿胀厉害可以选择针刺放血来治疗，其他可以用栀子，大黄打成细粉醋调外敷来治疗，自己则需要多休息，减少重复损伤，建议在当地中医理疗科室看看。