病情分析： 您好，应多吃新鲜疏菜、水果类食物，如梨、香蕉、青菜等，少吃高热量、辛味较重的温热类食物，如大蒜、牛肉、羊肉、奶粉等，并适度活动，以增加肠道的蠕动；
意见建议：还可适当服用些蜂蜜，也可以服用一些副作用较少的中成药，如麻仁丸以润肠通便、一清胶囊以清热泻火，解毒通便。亦可到医院看看中医，服用几帖中药煎剂，应该会获得满意的疗效。