病情分析：根据你的年龄，腰部的疼痛考虑有姿势不良引起的腰椎关节病变，具体是什么诊断，需要做进一步的检查，明确诊断，除了治疗，平时的生活习惯要注意。
意见建议：建议去医院就诊，必要时做一个腰椎的x片检查，明确是不是腰椎关节病变引起的腰部疼痛，视情况而定贴膏药或者采用针灸推拿的治疗方法，平时要注意良好的坐姿，一个姿势时间比较长了要注意变化姿势，适当的活动腰椎关节，尽量避免睡太软的床，注意休息，病情变化随时就诊。