如何快速减肥和有效的方法？主要想知道怎么健康有效快...
2013-11-10
问题描述：（男 , 44岁）如何快速减肥和有效的方法？主要想知道怎么健康有效快速的减肥。我130斤。吃过减肥产品都无效，体重还增加了快速健康的减肥
医生回答(1)
张国强
医师
河北省邢台市三院
病情分析：
较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动
意见建议：
建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
2014-09-19