怎样健康饮食减肥
2013-11-01
问题描述:(女 , 18岁)怎样健康饮食减肥爱挑食,爱吃甜食
医生回答(1)
吕日旭
医师
山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科
病情分析:
要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。
2014-09-18