病情分析： 你好，根据你描述的膝关节疼痛及发凉，与平时不注意保暖受风寒是有关系的，可能现在你的膝关节已经有退行性变了。
意见建议：建议你可以去医院拍个片子看看，如果没有骨质的问题，应该就是风寒在作怪，建议你可以吃点活血祛风，舒筋通络的中成药，贴贴膏药，按摩推拿烤电等理疗，注意保护保暖膝关节，可以佩戴护膝。